Ересектерге муай-тай
Тай кемптерінің жүйесімен жаттығулар — жаңадан бастағандарға да, тәжірибелілерге де, жұмысқа дейін таңертең немесе кешке.
Таңертең және кешке
Кімге лайық
Жаңадан бастағандарға
Тәжірибе қажет емес. Негізгі тұрыс пен соққылардан бастаймыз, жүктемені деңгейге қарай таңдаймыз.
Пішінге келгісі келетіндерге
Төзімділік, күш пен тонус: лапа мен қапшықта жұмыс, функционалдық айналмалы жаттығулар.
Тәжірибелілерге
Техника, жұппен жұмыс және жұма сайын достық спаррингтер.
Жұмысқа дейін таңертең
06:00 және 07:30 топтары — күні бойы қуат. 19:00-де кешкі топтар да бар.
Жаттығу қалай өтеді
Жылыну
Қыздыру, секіргішпен секіру, буындарды дайындау.
Техника
Қол, аяқ, шынтақ және тізе соққылары — қою және байламдар.
Лапа мен қапшық
Жаттықтырушымен лапада жұмыс және қапшықта комбинацияларды пысықтау.
Функционалдық және сергіту
Төзімділікке айналмалы жаттығу және соңында созылу.
Таза әрі ыңғайлы
- Киім ауыстыратын бөлмелер
- Душ бөлмелері
- Үнемі таза
- Таза ауа
- Тайғақ емес маттар
- Демалыс аймағы
Ересектер топтарының кестесі
Дс
- Шағын топ
- Ересектер
- Ересектер
Сс
- Шағын топ
- Ересектер
Ср
- Шағын топ
- Ересектер
- Ересектер
Бс
- Шағын топ
- Ересектер
Жм
- Шағын топ
- Ересектер
- Ересектер
Сн
- Шағын топ
- Ересектер
Жеке жаттығулар мен лапада жұмыс (padwork) — ыңғайлы уақытқа жазылу арқылы.
Сынақ жаттығуына жазылуЕресектерге арналған бағалар
Ересектер тобы
- 12 жаттығу
- 40 000 ₸
- Бір рет
- 5 000 ₸
Шағын топ
- 12 жаттығу
- 60 000 ₸ бастап
- Бір рет
- 6 000 ₸
Жеке жаттығу
- 10 жаттығу
- 160 000 ₸ бастап
- Бір рет
- 18 000 ₸ бастап
- Жеке жаттығулар мен лапада жұмыс (padwork) — жазылу арқылы.
Ересектер топтарының жаттықтырушылары
Шәкірттер не дейді
Тренировки, как уже здесь писали, действительно очень похожи на тайские. Атмосфера дружеская, тренер Данияр на позитиве. Зал оснащен всем необходимым, мешков достаточно, в душевых чисто, маты не скользкие.
Лучшее место для любви к единоборствам! Пошла заниматься впервые за 29 лет и это моя первая активность после родов (3 года). Супер поддерживающие тренера, классные групповые занятия для женщин. Развивается и ловкость, и сила и уверенность в себе! Даже осанка лучше:D На радостях купила себе блестящие перчатки, теперь поднимают настроение даже вне тренировок)
Лучшее место для любви к единоборствам! Пошла заниматься впервые за 29 лет и это моя первая активность после родов (3 года). Супер поддерживающие тренера, классные групповые занятия для женщин. Развивается и ловкость, и сила и уверенность в себе! Даже осанка лучше:D На радостях купила себе блестящие перчатки, теперь поднимают настроение даже вне тренировок)
Хочу выразить огромную благодарность академии тайского бокса Taimas! 🥊
Отдельно хочется отметить основателя академии Данияра — настоящий профессионал и человек, который действительно любит своё дело. Также отдельная благодарность тренерам Илье, Данияру, Денису и Медету. Все они профессионалы своего дела, внимательно относятся к каждому ученику, грамотно объясняют технику и помогают прогрессировать независимо от уровня подготовки.
Очень нравится атмосфера в академии — дисциплина, уважение и при этом отличная дружеская обстановка. Видно, что здесь работают не просто тренеры, а люди, которые действительно заинтересованы в результате своих учеников.
Отдельный плюс — удобный график тренировок, благодаря которому можно подобрать подходящее время практически под любой рабочий график.
Однозначно рекомендую Taimas всем, кто хочет заниматься тайским боксом, улучшить физическую форму, дисциплину и просто попасть в хорошую команду. 💪🥊
Taimas — место, куда хочется возвращаться!
Хочу выразить огромную благодарность академии тайского бокса Taimas! 🥊 Отдельно хочется отметить основателя академии Данияра — настоящий профессионал и человек, который действительно любит своё дело. Также отдельная благодарность тренерам Илье, Данияру, Денису и Медету. Все они профессионалы своего дела, внимательно относятся к каждому ученику, грамотно объясняют технику и помогают прогрессировать независимо от уровня подготовки. Очень нравится атмосфера в академии — дисциплина, уважение и при этом отличная дружеская обстановка. Видно, что здесь работают не просто тренеры, а люди, которые действительно заинтересованы в результате своих учеников. Отдельный плюс — удобный график тренировок, благодаря которому можно подобрать подходящее время практически под любой рабочий график. Однозначно рекомендую Taimas всем, кто хочет заниматься тайским боксом, улучшить физическую форму, дисциплину и просто попасть в хорошую команду. 💪🥊 Taimas — место, куда хочется возвращаться!
Жаңартылды: 2026 ж. 20 қазан
2ГИС-те пікір қалдыруТәжірибе керек пе?
Жоқ. Топтарда жаңадан бастағандар да, тәжірибелілер де жаттығады — жаттықтырушы жүктемені таңдайды.
Алғашқы жаттығуға не алу керек?
Ыңғайлы спорттық киім мен су. Қолғап, бинт және жіліншік қорғанысы кейін керек болады — жаттықтырушы кеңес береді.
Жаттығу қанша уақытқа созылады?
Ересектердің кешкі жаттығуы — 1,5 сағат. Таңғы топтардың ұзақтығын WhatsApp арқылы біліңіз.
Жеке жаттығулар бар ма?
Иә, бір жаттығу 18 000 ₸-ден немесе 10 жаттығу 160 000 ₸-ден. Уақытты жаттықтырушымен келісеміз.
Душ пен киім ауыстыратын бөлме бар ма?
Иә. Әйелдерге арналған жеке киім ауыстыратын бөлме және гель, сусабын, шаш кептіргіші бар душ бөлмелері бар — сүлгі мен шәркей алсаңыз жеткілікті.
Сынақ жаттығуына келіңіз
Тәжірибе қажет емес. Бізге жазыңыз, деңгейіңіз бен уақытыңызға сай топ таңдап, өзіңізбен не алу керегін айтамыз.